no ale

@Kondi to nie wiem, ale kumpel poszedł do Wawy i to chyba aspirancka a nie oficerska - mało miejsc tam było z resztą sam nie wiem no, ale on od początku tam chciał i dlatego na mat fiz poszedł i z fizy rozszerzonej miał ponad 50% a z matmy rozszerzonej z 80%

Jak nie był jak wchodził do narożnika i gadał do niego. Chyba %-) No ale był raczej. Puar, jak jac, przecież wóda z energetykiem to najlepsze:)) Smakowo zaj**iście. Choć w sumie w okolicy jeden typek od tego padł na imprezie ale niby miał wadę serca wrodzoną i wiedział, że nie może tak odp*****lać, czyli był d****em i jednego kretyna mniej:))

zamiast dzień dobry może prostowanie tułowia z obciążeniem na ławce? ale to już kwestia indywidualna. no i co do naprzemiennego uginania na biceps nie jestem przekonany.. zauważyłem, że to ćwiczenie i wznosy sztangielek przodem - tylko te dwa ćw. część osób robi na zasadzie 'jedna ręka pełen ruch, druga ręka pełen ruch". No i tak - jeżeli [...]

Dokladnie i to nie malymi hantlami no ale.. Ja dzisiaj wstawie filmik z moich poczynan

[...] itd to kij tam z tymi komentatorami i ich błędami. Faktem jest że też od drugiej czatowałem przed TV (bo tak napisane w programie jest)i się zdenerwowałem że nie ma, no ale około 3 zobaczyłem że reklame że leci o 4:30 to się zdżemnołem :D. Ale też właśnie wkurzyło mnie to, że pitolili coś podczas wejsc zawodników i np. jak zwycięscy mówili [...]

[...] do twojego, fast foody i alkohol non stop. Takie życie studenckie i współlokatorzy ;) Też miałem podejście z siłownią nieudane, bo pare razy jadłem i ćwiczyłem dobrze, żeby dalej wpaśc w maraton %%. Od grudnia się spiąłem, zmieniłem tryb, gotuję sam, dbam o to co jem, a jakieś odstępstwa w postaci fast foodu czy alkoholu raz na jakiś czas [...]

Zdjec teraz nie wrzuce bo nie mam kabla, no owszem, beben troche jest no ale normalne na masie, redukcje bede robic dopiero od kwietnia. Czyli odradzasz 2x w tygodniu, zdam sie na ciebie. Ale w takim razie co polecasz?

[...] to popieram atak na Iran niestety w 100%. Szkoda tylko ze polegnie duzo cywili niewinnych ktorzy z rana wyjdą pasać kozy a złapią tomahavki albo mavericki na swoje domy. No ale niestety, cierpi sie przez politykow i tych co mają wladze. A jak sami taką wybrali no to juz trudno. "My" wybralismy Kaczora to swiadczy o nas ładnie, tak jak [...]

[...] (większy i jako ciekawostka rękawica 5XL a nie 4XL) jak Lesnar i no jest byłym hmm "college wrestling national champion", kilka KO już rozdał, purpura BJJ tylko, ale przynajmniej nie odklepie odrazu, ja rozumiem, że walczył tylko z mniej znanymi zawodnikami (choć nie jacyś kelnerzy totalni), no ale nie każdy ma rekord z wygranymi [...]

ładnie zleciały centymetry w pasie i talii :-) chociaż patrząc na ostatnie dwie strony to chyba mocno nie dojadałaś do tych 2000kcal. No ale w życiu różnie bywa i czasem inaczej sie nie da. Baw się dobrze i życzę, żeby warunki pogodowe się poprawiły i zeby chociaż trochę udało Ci się pojeździć na nartach :-) Zmieniony przez - missInvincible w [...]

wolałbym(jak pewnie większość tu ludzi na forum) być troche napakowany, ale to idzie w parze ze wzrostem masy mięśniowej(Co jest cool) ale również tłuszczu(co nie jeste cool ). Wiem że jak mi mięśnie urosną to sie nie będzie widzieć zbytnio tego tłuszczu-ale to wtedy bym wyglądał jak uj zbuj wie co ... zresztą sam gadam jedno, a na drugie nie [...]

[...] (akurat dzisiaj!!), chociaż kilka dni temu zapewniali że to odkręcą i na pewno tego nie zrobią}:-(((}:-((( i kradnę od sąsiada żeby zdążyć dzisiaj założyć dziennik;-) No, ale jak się odkłada na ostatnią chwilę... Żeby nie być gołosłownym, wypiska z dzisiejszego treningu, jedzenie spiszę jak zwrócą nam neta;-): 14.01 [...]

Ależ tu przejrzyście:-D ruszyłam się na trening choć zakwasy dalej trzymały ostro i nie chciały puścić oj nie;-) Nie wzięłam ze sobą metra@-) ale coś jutro spróbuję wykombinować. Na oko jest bardziej twardo:-D Cellulit się nie poddaje, no ale trzeba żyć dalej. Chłop mówi, że widać mi kolana = nogi zeszczuplały trochę i kolan nie zasłania już [...]

to nogi mialam z waty I niedługo te nogi jak z waty będą jak KARKÓWKI, a wysoki kortyzol zrobi swoje jeśli chodzi o obwód talii i brzucha No ale ja już się nie odzywam i zmykam stąd

przysiady nauczyl mnie instruktor na silowni bo nigdy nie bylam pewna tego cwiczenia, i sprawdzal jak je robie. masakra. no ale dobrze ze mnie skorygowalyscie, popracuje nad technika i wkleje filmik. jesli bede sama na garazowce dzisiaj to nakrece filmik MC.

redcow jak kolega kazal dokladac na sztange to myslalam ze zartuje a potem dipsy z nogi na lawce kazal to myslalam ze zwariowal no ale dalam rade, nie wiem jakim cudem \-) aaa i szkoda ze wczesniej nie zaczelam z nimi cwiczyc bo pewno bym o mile dalej byla %-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-06-06 00:34:25

no ale ten zuraw to ma byc zamiast przysiadu przedniego czy wznosow tulowia?

no ale my fety nie mozemy :->

[...] 4 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0ad661c831f4cab9c98e42d0e12f1c7.PNG suple Dzisiaj bylo 47km rower w ternie przez gory, jednym slowem masakra, myslalam ze nie dojade no ale wyboru nie mialam i musialm krecic, drugi raz szybko sie nie wybiore. Jutro ide w gory %-) Jutro pomiary bo dzisiaj nie zdazylam. Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

[...] 3b.wstanie z klęku siedzącego 3x10 5/5/5 3c. Wymachy zgięta noga w górę w klęku na bramie 3x 15 25/25/25 Trening zrobiony na silowni %-), na poczku sie nie swojo czulam no ale zaraz zapomnialam o ludziach i robilam swoje -3a zrobilam hantlem bo nie mialam jak sztangi nalozyc na siebie, czy moze tak byc? tylko wiecej niz 22kg nie wiem czy bym [...]